当张宏宇来给方易飞送餐时，方易飞已经消失了。李贵民得到消息后，立即骑自行车追赶，让老孟查看附近的车站在哪里。最后一刻，李贵民追了上来，提醒方易飞不要忘记他从六岁滑冰到现在已经十七年了。在过去的十七年里，李贵民已经三年没有和方易飞在一起了。他在国家队等了方易飞三年。方易飞不能接受人们说不，也不能接受他真的不能，李贵民大声责骂方易飞，提醒方易飞想让人们看起来出名。
李贵民随后降低了声音，劝说方易飞不要总是那么坚强，承认懦弱也不丢脸。李贵民从包里拿出一双冰刀，这是方易飞的第一双冰刀。虽然方易飞换了很多冰刀，但李贵民认为这是最难忘的，所以他一直保留着它。我想在这次训练结束后给方易飞送生日礼物，但我没想到方易飞现在会离开。李贵民把冰刀放在方易飞的怀里，让他决定是离开还是离开。方易飞抱着冰刀痛哭，李贵民拍了拍背安慰。
方易飞跟着李贵民回去，李贵民的床给了方易飞，他一个人去沙发，只是为了让方易飞能好好训练，好好监督吃药，方易飞感动了，
在日本著名古屋的比赛中，在韩国的一支比赛队伍中，新选手严秀静看到她非常喜欢北方，北方一直是她的偶像。她以为北方会按照1000米的优势进行比赛，但她选择挑战500米。事实上，北方也有很大的心理压力，反复思考陈敬业和李贵民，在两种起点之间不能下定决心。
比赛开始了，大家都在电视机前看着北方比赛，北方还是犹豫不决，但最终还是改变了起跑姿势，按照李贵民的方式进行，这让陈敬业有点紧张。然而，韩国选手金南智因为抢跑不得不重新开始。第二次，他选择稳中求稳，不急于求胜，恢复了之前的起跑姿势。金智娜的嘴角露出了难以察觉的微笑。
因为北方暂时改变了起跑姿势，北方落后了一些距离，想试图超越前面的对手，但被前面的严秀静和金南志轮流拦住，导致北方无法超越，看到最后一圈，每个人都很焦虑，但最终北方或输掉了比赛，北方也没有进入500米的决赛，这让陈敬业非常懊悔，也让李贵民心里充满了悲伤。但佳雯却露出了幸福的笑容。
佳雯打电话给妈妈，告诉她对北方不好的事情。她很高兴。毕竟，主力队只有几个名额。虽然韩国队在这场合作比赛中赢得了北方，但只要能赢，没有什么是不可能的。
孙琴带着沮丧的心情向北来到操场，明天就要回家了。孙琴希望向北放松，玩得开心。同时，她还告诉向北，无论角色多么强大，都会有缺点，这意味着她在被利用缺点击败之前也安慰向北。
回到宿舍后，佳雯主动帮陈冕伸筋，但腰痛突然生病。佳雯不得不戴上腰部保护装置。为了超越北方，她一直在努力训练，所以她受伤了。后来，当她向北出去玩时，她总是与腰部受伤作斗争。陈冕主动帮佳雯按摩腿部。佳雯笑了，似乎对陈冕很满意。
孙琴告诉北方不要承担负担，输赢是军事家常事，起跑只是其中之一，孙琴希望北方不要束缚自己，也想放松自己突破自己，团队也决定让北方回去参加选拔赛。责怪北方的四国比赛并不好。
陈冕骑自行车时，暗中与方易飞竞争。方易飞从一开始就获得了第一名，逐渐被队员们一个个超越。最后，李贵民迅速让方易飞上车休息，因为他的手抖得很厉害。除了营养餐，李贵民还专门为方易飞准备了血肠。李贵民建议方易飞停止训练三个月，必须先保持健康。而且方易飞也必须接受这个决定，方易飞大怒，问李贵民把他拉回来是为了停止训练吗？这几年方易飞的训练是为了冬奥会，李贵民告诉方易飞停训并不意味着不能参加冬奥会，但根据目前的数据。假如方易飞不停训，也许连生命都无法挽救。但是方易飞不能接受这件事
李贵民和老秦商量改变训练方式，调动大家的积极性，毕竟，现在因为四国比赛输了比赛，加上现在容易飞的事情也很明显，所以对每个人都有很大的影响，通过这次调整希望改善每个人的情绪。
陈敬业带着向北来到吴庆红的坟前，在吴庆红面前向北承认了自己的错误。陈敬业认为自己平时太坚定，对北管的人太多，导致向北不坚定。在他的保护下，陈敬业告诉向北，她不可能一直滑冰。他也干涉了太多关于北方的事情，希望北方以后不要给他发训练视频，以后不要再干涉北方。向北看陈敬业是真心的，不生气的话，也露出笑脸。
北回家给叔叔阿姨准备礼物，答应回队打弟弟的学费。同时，我也感谢叔叔和妻子对他们兄弟姐妹的照顾。
晚上，李贵民改变的训练方式实际上是吃自助，唱歌，每个人都参与了快乐的气氛。佳雯看着唱歌后的陈冕，主动与陈冕交谈。看到陈冕，她现在似乎看到了三年前的自己。她什么都不怕。陈冕现在表现得很好。
看着方易飞要离开，李贵民迅速把他拉回来，让方易飞也唱了一首歌，但站在舞台上，方易飞并没有唱歌。相反，他表达了自己的真实感受。他羡慕现在的孩子充满活力，看着大家开心。他不记得他有多久没这么开心了。六岁时，方易飞认识了李贵民，李贵民所做的一切都超出了一位教练应该做的，李贵民更像是一位父亲。方易飞别无选择，只能说自己坚持了17年，但现在真的滑不动了，眼泪顺着方易飞的脸颊流下来，也让大家感动。
方易飞坚持要离开，但拿走一瓶药后，李贵民仍然希望方易飞能流下来，方易飞流下眼泪，向李贵民深深鞠躬。李贵民看着方易飞离开，心里很难过。
