一天的计划是在早上（上下）。在此期间，由于严的孩子总是睡懒觉，经常迟到，严的父亲和阿姨召开了家庭会议，要求全家进行军事管理，严格控制工作和休息时间。但一开始，大家都开始消极抵抗严爹这样的军训。严爹也不甘示弱，拉开开关，吹喇叭，想尽一切办法让他们有一个良好的工作和休息习惯...严家的“军训”还在继续，由于全家人动员的晨练活动，水费大幅上涨。虽然每个人都很累，但他们也从身体上得到了实际的好处。尤其是子华、子贵，遇到抢劫，可以毫不费力地追上歹徒，拿回失物。同时，谢主任来严家动员大家参加社区主办的长跑活动...
